О витамине B1 редко говорят громко. Он не окружён такой популярностью, как витамин D, не продаётся как символ красоты, как коллаген, и не стал частью wellness-моды, как магний. Но именно тиамин - витамин B1 - относится к тем незаметным веществам, без которых организм быстро начинает терять устойчивость. Он нужен для превращения пищи в энергию, нормальной работы нервной системы, сердца, мышц и мозга. Его дефицит может выглядеть по-разному: от усталости и слабости до серьёзных неврологических и сердечно-сосудистых нарушений.

Наверняка вы слышали о так называемом эффекте Моцарта — популярной идее о том, что прослушивание музыки великого композитора делает человека умнее. В особенно красивой версии этого мифа классическая музыка якобы помогает детям быстрее развиваться, лучше учиться и даже повышает IQ. Звучит вдохновляюще: включил сонату Моцарта — и мозг начал работать тоньше, быстрее, благороднее. Но реальность, как часто бывает, гораздо интереснее и сложнее.

Все таки заметно, что некоторые люди и в пожилом возрасте очень активны в смысле мышления, рассуждения и мозговой деятельности, а некоторые сдают. Причем некоторые сдают конкретно. Не хотелось бы так самому стать пеньком, правда? Так как же нужно тренировать мозг?

Восточная медицина всегда смотрела на здоровье шире, чем просто отсутствие болезни. В её центре - ритм жизни, эмоциональное состояние, умеренность, тепло, движение, дыхание, внимание к телу и способность не расходовать силы без необходимости. Не все древние рекомендации стоит воспринимать буквально как медицинский рецепт, особенно если речь идёт о серьёзных заболеваниях. Но многие из этих принципов удивительно хорошо перекликаются с современным пониманием стресса, сна, питания, восстановления и бережного отношения к себе.